Na primeira pessoa

Estive uns dias parada, sem fazer exercício físico. Porque também não quero estar a fazer por obrigação e sim porque sinto necessidade de o fazer. Não retomei o exercício físico para perder o peso que ainda tenho a perder. Ou pelo menos não só porque é disso que preciso. Resolvi retomar porque tenho mais tempo livre para tal neste momento e porque realmente me sinto muito bem a fazer nem que sejam uns meros 20 minutos por dia. 

É incrível como mexer o corpo algum tempo por dia me tira parte do stress diário e me faz sentir melhor, mesmo que por meros momentos. Numa fase complicada, como me tenho sentido menos bem, saber que a realizar pequenas coisas me faz sentir um bocadinho melhor é fantástico!

Comecei com 15minutos por dia de exercício físico, da primeira vez que comecei a praticar e desta vez não foi diferente! Neste momento vário nos dias mas já fui aumentando até aos 25 e 30 minutos. 

Estar em casa sem praticar nenhum tipo de exercício físico acaba por nos trazer alguns problemas para nós mesmos, não me refiro apenas a aumento de peso mas também a problemas de saúde! 

Não imaginam o bem que nós fazia se todos, ou quase todos vá, os dias fizéssemos 15 minutos (no mínimo) de exercício físico! 

Este fim de semana fui sair e, como habitual, apanhei transportes públicos. Como também acaba por ser algo normal e muitas vezes frequente, as senhoras já com alguma idade acabam por meter conversa seja lá porque motivo for. Desta vez a senhora que me falou dizia-me que com este calor lhe sabia bem era ir para a praia, que adora praia mas que já não vai mais. Normalmente não costumo dar muita conversa, mas esta senhora tinha um olhar triste quando falava. Um sorriso meio forçado e um olhar bem triste. Acabei por lhe dizer para ir, já que lhe sabia bem. Ao que ela me responde  que deixou de ir para a praia porque tem vergonha dela mesma. Vergonha do corpo que tem por ser (palavras da senhora) gorda e ter as pernas roxas das varizes. Aí acabei por a encorajar mais a seguir o que realmente a faz sentir bem. Se gosta de praia, se ir para a praia a faz sentir bem porque não? Dizia-me ela que era o receio de olharem para ela. Por fim acabou por dizer que o marido lhe teria dito que tinha umas pernas horríveis. 

Quando ouvi tal coisa fiquei perplexa! Como assim o marido lhe disse isso?! Como assim ela deixa de ir fazer algo que a faz sentir bem com receio de algo por ter ouvido tal coisa do MARIDO?? Em seguida brincou a senhora "também lhe digo menina, nunca mais me viu as pernas, não gosta nem lhe mostro nada!". Confesso que no meio de tudo isso ainda foi o que me fez esquecer um pouco a parte anterior e rir um pouquinho! 

Por vezes ando a ler artigos ou depoimentos sobre pessoas que também estão em fase de emagrecimento, ou estiveram, e quando vejo bem essas pessoas perderam em 1 ano o que eu perdi em 2. Não quer dizer que alguma das partes esteja a fazer algo de errado (também depende se colocamos metas e realmente as cumprimos), simplesmente fazemos escolhas diferentes e temos corpos diferentes. Certamente teria conseguido perder num ano o que perdi em dois, se tivesse feito mais esforço claro. Mas estou feliz com os meus resultados na mesma. No meu caso em particular, se num mês eu perder 1 quilo ou 500 gramas, vou ficar feliz de ambos os resultados. Ficaria triste se tivesse ganho peso, isso seria um retrocesso ao meu esforço. Se não perder peso mas mantiver o peso do mês anterior ficarei feliz também. Quando chegar ao peso em que ache estar bom para mim, terei de o manter, por isso mesmo fico feliz mesmo que apenas mantenha o peso (significa que provavelmente no final da caminhada, estarei preparada para o manter). Por estes mesmos motivos vou ficando feliz de cada passo que dou mesmo que pequeno.

Quando falamos em ter uma vida saudável, é inevitável referir que devemos deixar de lado o álcool e o tabaco devido a prejudicar a nossa saúde.
O tabaco além de prejudicar o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, estraga a nossa pele.
Já o álcool é prejudicial para o pâncreas e para o fígado (sendo eles fundamentais para que o nosso corpo esteja em bom funcionamento).
Por tudo isso devemos ter em mente que o tabaco, álcool e todo o tipo de substâncias dentro do género, são bastante prejudiciais para a nossa saúde.