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Comecei com 15minutos por dia de exercício físico, da primeira vez que comecei a praticar e desta vez não foi diferente! Neste momento vário nos dias mas já fui aumentando até aos 25 e 30 minutos. 

Estar em casa sem praticar nenhum tipo de exercício físico acaba por nos trazer alguns problemas para nós mesmos, não me refiro apenas a aumento de peso mas também a problemas de saúde! 

Não imaginam o bem que nós fazia se todos, ou quase todos vá, os dias fizéssemos 15 minutos (no mínimo) de exercício físico! 

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Em alturas de quarentena, que acabamos por estar em casa muito mais "parados", uma boa opção é fazer algum exercício físico. Claro está que a alimentação deve ser algo a ter em conta também!

Foi algo que voltei a fazer, ainda a meio gás. Tenho conseguido dia sim dia não, daí o meio gás. Ajuda sempre a não estarmos tão parados em casa e a ocupar o nosso tempo de forma útil e saudável! 

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Segunda-feira, gostar ou não gostar?

por ✓MS, em 23.10.17

Eis a questão, gostar ou não da segunda feira? Pois bem, desde que trabalho que não sei o que é ter um fim de semana (coisas da vida a que o trabalho obriga a trabalhar). Quer isto dizer que, nos últimos 3 meses tive folga fixa na segunda feira, a outra foi rodando mas isso pouco importa agora. Ora, a minha segunda é o meu sabado por isso... Eu gosto da segunda porque, para mim, significa descanso! Então após um fim de semana em que trabalhei como nem sei bem o quê, esta folga sabe bem bem bem!! Se fico o dia todo de repouso? Gostava de dizer que sim, mas tiro parte do dia para limpar parte da casa e ir treinando. Não vá sair do ritmo!

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Como planeado

por ✓MS, em 20.12.16

E, como planeado, não parei de fazer exercício. Por vezes torna-se complicado com os horários mais apertados do trabalho, com o que se vai metendo pelo caminho para ser feito, com todas as tarefas do dia-a-dia. Não nego ser difícil, no entanto tenho conseguido fazer (uns dias mais do que outros) o que fui planeando. Seria impensável, inicialmente, vir do trabalho e fazer qualquer tipo de exercício físico. No entanto, 90% das vezes acabo a fazer algo, nem que seja caminhar antes de jantar, uns dias mais do que outros, mas evito ao máximo ficar sem fazer qualquer tipo de exercício. Sempre tive em mente que "parar é morrer", e talvez seja isso que me vai dando mais força nos dias mais cansativos que vou tendo.

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Não tinha reparado mas...

por ✓MS, em 09.05.16

Não costumava gostar de fazer exercício físico ao fim do dia, sempre preferi a altura da manhã para o fazer. Mas, ultimamente tem sido ao fim do dia que acabo por o fazer. Continuo a achar que de manhã consigo ter mais energia, mas ao fim do dia faz-me ficar tão cansada que me dá muito mais sono e me faz adormecer mais depressa. Acabei por perceber, durante o fim de semana, que passei de 1h para quase 1h 20/30 a fazer exercício. Não sei há quanto tempo já vai assim, mas só dei conta agora.

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