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Ser saudável em 10 passos

por *Márcia S.*, em 12.03.16

  1. Ter uma alimentação equilibrada e variada

  2. Manter uma rotina activa

  3. Deixar o tabaco e álcool de lado

  4. Evitar os refrigerantes e outras bebidas ácidas e adoçadas artificialmente

  5. Beber muita água

  6. Ingerir um jantar leve

  7. Dormir bem

  8. Substituir os hidratos de carbono refinados por alimentos integrais

  9. Consumir medicamentos apenas sob orientação médica

  10. Praticar exercício físico ou ter um passatempo de forma a sair da rotina

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4 comentários

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Carlos a 12.03.2016

Mas é tão complicado cumprir à risca estes dez passos!
Mas aqui o menino tenta.. :)
Bom domingo.
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*Márcia S.* a 12.03.2016

Concordo que é complicado, mas o esforço vale a pena. :)
Obrigada! Bom domingo.
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Trevo a 13.03.2016

Gostei!!! Obrigada pelas dicas eheh ;)
Beijinhos e bom domingo*
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*Márcia S.* a 13.03.2016

De nada :D
Obrigada e bom domingo! (de preferência que demore a passar para que não chegue tão rápido a segunda hehe)

beijinho

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