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Dormir bem!

por ✓MS, em 25.03.16

É muito importante ter uma boa noite de sono, para o nosso bem estar no dia-a-dia e para o bem da nossa saúde. É fundamental ter horas suficientes de sono para que, no dia seguinte, estejamos bem e com energia. É então importante ter uma boa noite de sono tranquilo e, para isso, devemos ter em conta:

  • Evitar refeições pesadas à noite
  • Evitar tomar estimulantes (por exemplo café)
  • Evitar fazer exercício físico à noite.

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