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Combater a ansiedade em 7 passos

por ✓MS, em 17.03.16

Já fui bastante ansiosa, e ainda sou apesar de não tanto como antes, como cheguei já a referir aqui no blog. É uma das piores coisinhas que pode, para mim, acontecer juntamente com o stress. Por isso mesmo e, após pesquisar, deixo algumas formas de combater a ansiedade:

  • Praticar uma actividade física
  • Evitar maus hábitos (álcool por exemplo)
  • Comer melhor (uma pessoa com ansiedade tem tendência a comer muito mais, sendo necessário ter uma alimentação mais equilibrada, com regras e a horas certas para não se cair em excessos).
  • Dormir bem
  • Ingerir ervas naturais (por exemplo chá de erva valeriana)
  • Ocupar a cabeça com coisas boas
  • Respirar e relaxar

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13 comentários

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Andy Bloig a 17.03.2016

Se te sentires bem com algo que vais fazer, a ansiedade fica sem espaço para te enervar.
A ansiedade só domina quando se fica receoso de algo que se vai fazer ou se está à espera que seja mau.
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✓MS a 17.03.2016

Concordo. Mas nem sempre nos sentimos bem com tudo o que fazemos e é aí que as coisas complicam. No entanto, claro que existem sempre formas de contornar a situação.

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