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É fundamental para a nossa saúde que tenhamos uma alimentação equilibrada e variada. A combinação e variedade de alimentos é importante para podermos obter uma maior quantidade de diferentes nutriente. É recomendado que se coma de 3 em 3 horas para que o ritmo do metabolismo se mantenha e assim evitar comermos de mais numa só refeição.

Existe uma imensidão de alimentos, cabe a nós escolhermos os correctos para a nossa alimentação de forma a continuarmos (ou começarmos) a ser cada vez mais saudáveis.

 

 

Ser saudável em 10 passos.

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1 comentário

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Carlos a 14.03.2016

Verdade...as "armas" para mudar o que está mal andam aí por todo o lado, na net, em livro, na tv.
Cabe a nós perceber e interiorizar e começar a adequar ao nosso estilo de vida uma boa e equilibrada alimentação. Tem dias que é mais complicado, mas com esforço talvez se consiga!

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