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Benefícios do exercício físico

por ✓MS, em 13.03.16

  • Diminui o risco de morte prematura

  • Reduz o risco de doenças cardíacas

  • Menor probabilidade de ter um AVC

  • Aumento do colesterol benéfico

  • Ajuda a reduzir os níveis da tensão arterial alta

  • Menor risco de desenvolver diabetes

  • Ajuda a perder peso

  • Melhora a saúde mental

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Ser saudável em 10 passos

por ✓MS, em 12.03.16

  1. Ter uma alimentação equilibrada e variada

  2. Manter uma rotina activa

  3. Deixar o tabaco e álcool de lado

  4. Evitar os refrigerantes e outras bebidas ácidas e adoçadas artificialmente

  5. Beber muita água

  6. Ingerir um jantar leve

  7. Dormir bem

  8. Substituir os hidratos de carbono refinados por alimentos integrais

  9. Consumir medicamentos apenas sob orientação médica

  10. Praticar exercício físico ou ter um passatempo de forma a sair da rotina

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