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Quando não apetece fazer exercício

por ✓MS, em 26.10.14

Há dias em que não apetece sair da cama e fazer exercício. Eu também tive, e por vezes tenho, dias assim. Posso dizer que durante estes meses que estou nesta caminhada, contam-se pelos dedos das mãos os dias que não fiz actividade física. Em julho estive uma semana sem fazer exercício nenhum. Porquê? Porque estive com dores de costas devido a ter exagerado a saltar á corda. Engordei 2kg nessa semana e digo mesmo que foi esmagador ver que numa semana engordei o que emagreço num mes ou 3semanas. Depende dos meses... Cheguei a chorar, sim, porque me desiludi comigo mesma, por não ter controlado melhor a comida naquela semana, para não engordar tanto. No entanto acabei por perceber que a culpa não foi só da comida, mas sim de não me ter mexido nada durante a semana. Claro que tirando essa semana, já tive dias que não fiz exercício por perguiça ou dores no corpo, mas em contrapartida tinha atençao redobrada na comida. De quakquer das formas penso da seguibte forma: vou fazer nem que seja 10minutos, porque já é melhor do que nada.

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Menos 20Kg?

por ✓MS, em 25.10.14

Foi em Abril que comecei esta longa e dura caminhada. Foi em Abril deste ano de 2014 que abri os olhos para mim mesma, me aceitei como era e decidi que era altura de mudar, para uma vida mais saudável. Mais saudável na prática de exercício físico, mais saudável no controlo que passei a fazer ao que vou comendo ao longo do dia. Hoje, olho-me ao espelho e não me recordo do meu volume, o volume que tinha no meu corpo, em Abril. Em Abril tinha mais 20Kg do que tenho hoje. Ainda estou muito acima do peso recomendado para a minha altura, é verdade, mas por enquanto estou muito feliz com o resultado. Olho-me ao espelho e não me recordo de como estava tão mais gorda.do que estou agora. Emagreci por todo o corpo, daí não ver uma diferênça brutal só nas pernas, ou barriga ou braços. Vejo menos volume por todo o corpo, em geral, mas não imaginava que o que já perdi representavva um número tão elevado. Consigo já dizer que nenhum comentário negativo me consegue atingir como antes e a minha auto-defesa está um pouco mais "agressiva" mas isso é algo que não sei quando e se vai algum dia mudar. Sejam felizes!!

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Antes de começar todo este processo de emagrecimento, o meurelacionamento com a comida era trágico. Eu comia, comia e comia. Muitas vezes para, 90% das vezes, para tapar ou esconder o desgosto que tinha de ser como era, de ser gozada. Eu tinha deixado de gostar de mim por ser tão criticada. Depois mentia a mim mesma, dizendo qur gostava de mim. Mas, lá no fundo, o meu coração sabia a verdade. Este processo, que está longe de chegar ao fim, começou no dia em que aprendi a gostar de mim mesma e tomei a decisão de mudar, para melhorar a minha saúde.

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O tempo

por ✓MS, em 24.10.14
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Hoje está o sol na espreita, no meio do cinza do céu. Está mais vento, mais fresco. Resumindo o tempo está mais frio!!

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Estou cansada

por ✓MS, em 23.10.14

Estou mesmo MUITO cansada!!! Vou aproveitat para descansar um pouco agora de tarde. Não sei se será de dormir menos, do exercício ser um pouco mais puxado... Só sei que vou descansar.

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