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Eu e a cozinha

por *Márcia S.*, em 11.04.16

Visto que adoro comer, apesar de ter que me controlar com exageros, aprendi a gostar da cozinha. Não propriamente do espaço em si, mas sim de cozinhar. Há dias que me apetece cozinhar mais do que outros mas, no geral, adoro cozinhar. Não só porque depois do trabalho todo posso ter o meu momento tranquilo a "devorar" o que fiz, mas também porque adoro ir juntando ingredientes e ver o que vai sair, no final, de tal junção. Cheguei à conclusão que durante todo o tempo que fui para cozinha com a função de "criar alguma coisa", o que mais fiz foram doces. Talvez porque cá por casa todos adoram doces e são um tanto gulosos e, muito provavelmente, farei melhor doces do que propriamente comida. No entanto nos últimos 2/3 anos tenho cozinhado mais e acho que descobri algo que gosto mesmo de fazer. No entanto, só me dá mesmo prazer cozinhar algo de que gosto realmente e, verdade seja dita, não me esforço muito para saber cozinhar o que não aprecio.

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Alimentação equilibrada e variada... porquê?

por *Márcia S.*, em 14.03.16

É fundamental para a nossa saúde que tenhamos uma alimentação equilibrada e variada. A combinação e variedade de alimentos é importante para podermos obter uma maior quantidade de diferentes nutriente. É recomendado que se coma de 3 em 3 horas para que o ritmo do metabolismo se mantenha e assim evitar comermos de mais numa só refeição.

Existe uma imensidão de alimentos, cabe a nós escolhermos os correctos para a nossa alimentação de forma a continuarmos (ou começarmos) a ser cada vez mais saudáveis.

 

 

Ser saudável em 10 passos.

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Ser saudável em 10 passos

por *Márcia S.*, em 12.03.16

  1. Ter uma alimentação equilibrada e variada

  2. Manter uma rotina activa

  3. Deixar o tabaco e álcool de lado

  4. Evitar os refrigerantes e outras bebidas ácidas e adoçadas artificialmente

  5. Beber muita água

  6. Ingerir um jantar leve

  7. Dormir bem

  8. Substituir os hidratos de carbono refinados por alimentos integrais

  9. Consumir medicamentos apenas sob orientação médica

  10. Praticar exercício físico ou ter um passatempo de forma a sair da rotina

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