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Dormir bem!

por *Márcia S.*, em 25.03.16

É muito importante ter uma boa noite de sono, para o nosso bem estar no dia-a-dia e para o bem da nossa saúde. É fundamental ter horas suficientes de sono para que, no dia seguinte, estejamos bem e com energia. É então importante ter uma boa noite de sono tranquilo e, para isso, devemos ter em conta:

  • Evitar refeições pesadas à noite
  • Evitar tomar estimulantes (por exemplo café)
  • Evitar fazer exercício físico à noite.

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2 comentários

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De Carlos a 25.03.2016 às 19:05

Adoro dormir! Dormir bem, torna o meu dia mais produtivo.
Agora não estou de acordo com essa de evitar o exercício físico à noite!
Boa Páscoa!
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De *Márcia S.* a 25.03.2016 às 19:15

Concordo. Segundo li, fazer exercício à noite não nos deixa adormecer tão facilmente, mas pode variar (eu por exemplo fico mais cansada e adormeço na mesma).

Obrigada e igualmente! :D

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